せっかくネイルをしたのに、爪が割れた・・・(;_;)

こんなことって、ありませんか？

実は、爪が割れる原因は、
３つも、あるんですよっΣ(ﾟдﾟlll)

爪が割れると、伸びるまで長いですし、
服に引っかかったりして、大変ですよね。

私は、男性なので、ネイルはしませんが、
彼女がネイル大好きっ子で、

「お気に入りのネイルだったのに、割れちゃった…。」

って、なった時の落ち込み方は、ハンパないです(^_^;)

私も、「気付いたら、爪が横に割れてる！」ってことが、
たまに、あるんですよね。

そこで、彼女にも、コソっと教えてあげたい私が、

「爪が割れる原因って何なんだろう？」

と思って、徹底的に調べました！！

私の彼女になったつもりで（謎）、ご覧下さい(´∀｀)

爪が割れる原因は？

まず、結論から言うと、
爪が割れる原因は、以下の３つです。

この３つについて、詳しく説明していきますねっ！

その①　栄養不足

爪が割れる1番の原因は、「栄養不足」です。

その栄養は、カルシウムだと思いがちですが、
爪は骨ではないので、実は違うんですよ(´∀｀)

その答えとなる、不足している栄養素は、

がありますが、
ここでは、主な２つをご紹介しますねっ！

１つ目　タンパク質

爪は、皮膚の一部が変化してできたものなので、
タンパク質から作られています。

そのタンパク質の中でも、
特に重要なのが、

コラーゲン　です！

コラーゲンは、爪に水分を貯える役目を果たし
爪を割れにくく、してくれます。

「じゃあ、サプリからコラーゲンを取れば解決だね！」

って、思っちゃいましたか？

実は、これは間違いで、
コラーゲンだけを摂取しても、
体内で、新しいコラーゲンを、もう一度作ることはできません。

コラーゲンで、体内で作るためには、
タンパク質に含まれる、「必須アミノ酸」も必要になります。

したがって、
コラーゲンは、サプリから取るのではなく、
食材から取るのが、1番良い爪割れ対策です！

コラーゲンと必須アミノ酸が含まれる食材は、
以下の食材です！

コラーゲンと必須アミノ酸が含まれる食材
・牛すじ肉
・鶏肉（軟骨、砂肝、手羽先、レバー、もも肉）
・ハム
・ウナギ
・鮭
・チリメンジャコ
・イカ
・エビ
・アサリ

コラーゲンと言うと、
鶏肉などに、含まれているイメージですが、
意外と、魚介類にも多いんですよ～！

２つ目　ビタミンC

コラーゲンと一緒に取ると、
相乗効果があるものが、ビタミンCです！

ビタミンCは、
体内で、新しいコラーゲンを作る時に、手助けしてくれます。

さらに、紫外線によるコラーゲンの損傷予防にも、
ビタミンCは役立ちますよ♪

ビタミンCが含まれる食材は、
以下のようなものです。

ビタミンCが含まれている食材
・緑色野菜
・じゃがいも
・イチゴ
・ミカン
・キウイ
・柿
・レモン

食事の時に、野菜を取るか、
デザートで、果物を取ると良いですよっ！

その②　爪切り

爪を処理する時は、爪切りでパチパチしてますか？

実は、爪切りも、爪割れの原因なんですよ！

その理由は、
爪は、横からみると、3層構造になっているからです。

爪切りを、使用することによって、
パチンッと、圧力がかかった衝撃で、
3層からできている爪に、目に見えないヒビが入ります。

これが原因で、
爪が、パリンと横に割れてしまったり、
二枚爪に、なっちゃうんですね。

爪を短くする時は、
やすりでスリスリしてあげると、割れにくい爪になりますよ！

参考になる、やすりの使い方は、
以下の動画を、観てみてください♪

特に、女性の方は、参考になりますよ★

この動画のような、綺麗な爪だったら、
男性の私でも、つい注目しちゃいますね(´∀｀)

その③　乾燥

3つ目の原因は、乾燥です。

冬になると、よく爪が割れませんか？
それは、乾燥しているから、なんですよね。

爪は、皮膚の一部が変形したものですから、
皮膚と同じように、カサカサになっちゃうんですよっ！

爪が乾燥してしまう、
爪を作るのに必要な、水分や油が充分に補給されません。

その結果、
爪がもろく、割れやすくなってしまうんです。

食器洗いや、手を洗った後に、
ハンドクリームや、保湿オイルを、
爪の生え際に塗ると、爪の乾燥予防になりますよ♪

爪がちょっとカサカサしているな・・・
と感じる人は、試してみてくださいね★

最後に

今回の記事、いかがだったでしょうか？
爪割れの原因は、わかりましたか？

最後に、もう一度まとめると、
爪が割れる原因は、以下の３つです。

これを踏まえて、それぞれの対策をすることで、
割れにくく、プルンとした爪を、手に入れることができますよっ！

ちなみに、爪は、
刺激を与えると、早く伸びます。

なので、爪の間に強いシャワーを当てたり、
爪全体をマッサージしたりすると、
早く、爪を伸ばすことができるんです(´∀｀)

爪が割れて、一刻も早く爪を伸ばしたかったら、
地道に、やってみてくださいね♪