勉強に集中できない・・・

「ガムを噛みながら、勉強すると良い」
って、よく聞きますよね！

実際、私もガムを噛んで、勉強していますが
本当に、集中力がアップするんです！

その理由を、
私の経験と、調べまくった結果を合わせて
ご紹介しますね～！

最後に、オススメのガムも、教えちゃいます★

ガムを噛むと、どんな効果があるの？

まず、気になるのは
ガムを噛むことの効果、ですよね。

以下のような効果が、あるんですよ～！

集中力アップ！

記憶力アップ！

眠気防止！

まさにこれは
勉強する時に、欲しいもの3点セット！

確かに、私もガムを噛むと
頭がシャキッとして、気合が入ります♪

イメージで言うと、
頭がパカッと開いて、内容がドンドン入っていく感じ(´∀｀)

なぜ、こんな良い効果があるのかというと
ガムそのものに、あるわけではなく、
「噛む」という行為が、重要なんです。

「噛む」ことは、アゴをよく動かしますよね。

実は、アゴの筋肉は
脳に直結しているため
積極的に、脳に刺激を与えて、活性化させます！

プロ野球選手が、ガムをクチャクチャしているのも
集中力をアップさせるために、噛んでいるんですよ！

ガムに関しては、様々な研究がされていますが
2013年に、発表された研究では
こんな実験結果が、あります。

この実験で、面白いのは
終盤になるにつれて、成績が逆転したことです。

これからわかることは、以下のことです。

つまり、ガムを噛んだほうが、
集中力を持続することが、証明されたのです！

また、記憶力を、アップさせるためには、
血液を通して、脳に酸素を送る必要があります。

そこで、ガムを「噛む」ことで
新鮮な血液が、心臓から脳に送り込まれるので
記憶力がアップするんですね。

ですが、良いことづくしのガムでも
実は、長時間噛むことは逆効果、なんです。

次に、その理由について、ご説明しますね～！

ガムを長時間噛むことは、逆効果？

ガムを噛むことで
多くの効果があることは、わかりましたね！

しかし、「20～30分以上噛み続けると、逆効果」
という研究結果も、あるんです。

その理由は、以下の通りです。

逆効果の理由

なぜなら、20～30分経つと
ガムの味がなくなり
脳が刺激に慣れてしまうからです。

 

よくガムのパッケージに、
「味が30分持続する！」みたいなことが、書いてありますよね。

ということは、味は30分程度しか、持たないんです。

 

味がなくなったガムを、ダラダラ噛み続けても
逆に、不快になり、勉強自体もダラけるため
逆効果に、なってしまいます。

したがって、ガムは、30分経ったら
捨てるか、替えることがオススメ！

ちなみに、30分という時間は、とても良い時間で、
人間が、本当に集中できる時間は30分、と言われています。

だから、30分経ったら、
ガムを捨てるっていうことは、
気分転換にも、めちゃくちゃ良いんですよ♪

私は、30分経ったら、ガムを捨てて、
しばらく経って、また集中できなくなったら
もう一度、新しいガムを噛んでいます。

ですが、ガムが30分しか持たないと
すぐ、なくなっちゃますよね。

そこで、私がいつも噛んでいる
オススメは、コレ！

引用：http://product.rakuten.co.jp/

「ロッテ ブラックブラック粒ワンプッシュボトル 147g」
アマゾン価格：￥ 739

このガムは、
眠気スッキリで、超強烈です（笑）

これで、眠気取れなかったら、
逆に、ヤバイですよ(´∀｀)

大体、100個くらい入っているので
1日3個と計算したら、1ヶ月以上持ちます。

1日20円程度で、勉強が効率的になるなら、安いですよね♪

薬局にも、普通に売っているので、
気になったら、近くの薬局に、行ってみてくださいね★

最後に

今回の記事は
いかがだったでしょうか？

ガムの勉強効果は、凄いですよね！

勉強には、ガムは必須アイテム！

ちなみに、勉強に疲れて、知恵熱が出そうなら
チョコを食べると、良いですよ♪

では、ガムを噛んで、勉強頑張っていきましょう(´∀｀)