「私は、黒髪ロングになる！！！」

と声高らかに、宣言した彼女・・・

とは言っても、彼女は髪の毛の長さが、
まだ肩くらいまでしか、ありません(;’∀’)

確かに、黒髪ロングサラサラヘアーの女性は
すれ違うと、思わず振り返ってしまうほど、男から見ても美しい・・・

もし彼女が、黒髪ロングになったら、
サラサラっと、髪の毛を拝みたい！！笑

ということで、今回は、彼女の願いを叶えるべく
お得意のリサーチ力を、フル回転して、
髪の毛を一刻でも早く伸ばす方法を、調べました！

髪の毛について、同じ様な悩みを持っていたら
一緒に、見て行きましょ～！

髪の毛って、1年でどれくらい伸びるの？

まず、髪の毛の伸びるスピードって、ご存じですか？

髪の毛は、

・1日＝約0.3～0.4ミリ

・1ヶ月＝約1センチ

・1年＝約12センチ

伸びるんですよ～！

1年で12センチなら、肩から胸のあたりまで伸ばすのに、
1年ちょいかかる、ということになります。

それくらい伸びるような感覚はありますが
これより、さらに髪を早く伸ばす方法は、以下の3つです！

この3つを、下で詳しく見ていきますね～！

あ、髪の毛に良い食べ物に関しては、
こちらに詳しく書いたので、気になる方は参考にしてください★

⇒　髪を早く伸ばすには亜鉛とビタミンC！含まれている食べ物は？

その①　頭皮マッサージ

まず1つ目は、頭皮マッサージです！！

美容院でやってもらう、超気持ち良いアレです！笑

頭皮マッサージをすることで、
硬くなっている頭のコリをほぐし、血の巡りを良くします。

知ってましたか？
頭も、肩と同じようにコルんです！！

目の疲れや姿勢が原因で、頭がコルのですが、
特に、スマホをいじっちゃう人は、コリやすいんですよ。

また、血の巡りを良くすることで、
毛根にある細胞に、栄養が行き渡り、髪の毛がグングン成長します！

なので、お風呂やテレビを見ている時に、
以下のような、簡単なマッサージをすると良いですよ♪

私も、彼女と一緒に実践中ですが、
このマッサージは、めちゃくちゃ気持ち良いです！！笑

動画のステップを、簡単にまとめますね。

頭皮マッサージの方法
STEP①　耳の上周りを押す
　　　　
STEP②　耳の後ろ周りを押す
　　　　
STEP③　そのまま押し上げて、回す
　　　　
STEP④　耳の上に戻り、押し上げる
　　　　
STEP⑤　上の方の髪を、センターに押し集める
　　　　
STEP⑥　包み込むように、引っ張り上げる

やってみると、頭がスーッとする感覚がありますが、
それが、血の巡りが良くなっている証拠！！

私は、STEP④の押し上げるのを、お風呂でいつもやっちゃいます。

お風呂に入りながらやると、
身体全体の血行が良くなっているので、より効果的ですよ～！

さらに

ヘアアクセルレーター

を使って、マッサージをしてあげると、もっと効果があります。

引用：http://item.rakuten.co.jp/soukai/4987046120304/

・「ヘアアクセルレーター フローラルの香り」
・楽天価格：739円

ヘアアクセルレーターとは
髪の毛の成長を促進させる成分が、含まれているものです。

実際に、彼女のを借りてやってみましたが、
マッサージ後に、頭がスースーして、
髪の毛が、サラッサラになりましたよ♪

これを使い続ければ、
風にもなびく、サラサラヘアーになる予感・・・！

黒髪ロングサラサラヘアーにしたかったら、オススメですっ！

その②　ストレスをなくす

髪の毛が伸びにくくなる原因の1つに、ストレスもあるんです！

ストレスを感じると、血管が狭くなり、
血の巡りが、悪くなってしまいます(;O;)

特に、髪の毛は、
体の先端にあるので、栄養が行き渡りにくいんですよ。

なので、できるだけ、ストレスをなくした方が良いのですが、

それができたら苦労しないわ！

って、思いますよね(笑)

さらにストレスで、お酒を飲んだり、タバコを吸うのは、
血行を悪くするので、髪には逆効果です。

そこで、私がオススメなのは、
以下の2分間呼吸法で、気持ちを落ち着かせること！

私は、イライラしたりすると、いつもやっています♪

簡単にご紹介しますねっ！

オススメ呼吸法

「姿勢を整え、鼻から３秒息を吸って、
２秒、お腹の中にぐっと溜めて、
１５秒かけて、口から細くゆっくり吐く」

 

これだけです。
「３・２・１５」の２０秒をワンセットとして、
６セットを合計２分間集中してやります。

 

ポイントは、「吸う」よりも
「吐く」ことを意識することです！

これは、TVでも活躍している、明治大学教授の斎藤孝さんが、
オススメしている呼吸法です。

深い呼吸は、血の巡りを良くして、
髪の毛によく栄養を届けてくれる効果も、あります。

髪の毛だけでなく、単純にリラックスして、
頭もスッキリするので、やってみてくださいね★

その③　睡眠をよく取る

成長ホルモンが分泌される睡眠中は
髪の毛が、1番良く伸びる時間帯です！

特に、22時～2時は「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれ、
この時間帯に、成長ホルモンがたくさん出るんですよ～！

理想の睡眠は、

これが、ベスト！

睡眠時間が、7時間も取れない方は、
少ない時間でも、ゴールデンタイムに寝ることが重要です。

この時間帯は、肌にもめちゃくちゃ良くて、
良いこと尽くしなので、意識してみてくださいねっ！

最後に

今回の記事は
いかがだったでしょうか？

髪を早く伸ばす参考に、なりましたか？

私は、頭皮マッサージの方法を知ってから、
このマッサージに、ハマっちゃいました(笑)

あなたも、やってみてくださいね♪

では、あなたも彼女も
黒髪ロングサラサラヘアーに、なりますように(´▽｀)