サラリーマンで、毎晩お酒を飲んで帰ってくる旦那さん。

「ただいま～お風呂沸いてる～？」

と言い残し、そのままお風呂に直行。

しかし、1時間、2時間経っても、
お風呂から出てこない・・・。

「まさか・・・！」

と思って、急いでお風呂を確認すると、
結局、お風呂で寝てただけ・・・。

なんてこと、ありますよね。

ですが、入浴中に溺死した、という話も聞きますし、
本当に、心配になります。

そこで、

なぜ、お風呂で寝ると危険なのか？

ということについて、
徹底的に、調べあげました！

早速、その理由から見ていきましょう。

なぜ、入浴中の居眠りは危険なのか

私も、入浴中に、寝ちゃったことがありますが、
確かに、気持ち良い。。。

ですが、
実は、あれは
正確には、居眠りではなく、失神状態なんです。

そのメカニズムは、以下の通りです。

お風呂で寝るメカニズム
お風呂に入浴すると、血圧が上昇。

　　　　　

しばらくすると、体が体温が上がり過ぎないように、
血管を広げて、血圧が下がる。

　　　　　

そのまま、血圧が下がり続けると、
脳に血液が行きにくくなり、ボーっとする。
（立ちくらみや目まいと、同じ症状）

　　　　　

さらに、それが続くと、意識障害になる（失神状態）

気持ちよくなっているのは、ボーっとしている状態で、
周りの温度も、暖かいので
気持ちよく感じているだけ(´Д` )

冬の寝起きで、
暖かい布団の中が気持ち良いのと、同じです。

さらに、失神状態が危険なのは、
こんな理由があるからです。

普通に、居眠りしている時は、
口に水が当たったりしたら、気付きますよね？

 

ですが、お風呂の居眠りの場合は、
口や鼻に、お湯がついていても、
失神状態なので、気付きにくいんです！

 

そして、急に意識が戻った時に、
パニック状態に、なってしまうことで、
お湯を口や鼻から吸い込み、溺死。。。

という、恐ろしいことに、なってしまいます。

とは言っても、
めったに、死亡事故にはならないだろ～って、お思いじゃないですか？

そんなことはありません。

日本の入浴中の死亡事故は、
厚生労働省によると、

なんと、、、

年間1万4000人！！

これは、溺死以外に、他の死因も含みますが、
交通事故死よりも、1.5倍くらい多いんですよ。

もはや、他人事の話ではないですよね(；ﾟДﾟ)

特に、お酒を飲んでいる時は、
正常な判断ができないので、本当に危険（ﾟдﾟlll）

旦那さんが、お酒を飲んで帰ってきた時は、

「お風呂なんか入らないで良いから、寝て！」

と言って、朝に入浴させた方が、まだ安心です。

ですが、そんな忠告を、
快く受け入れる人も、少ないですよね。

そこで、次に、
入浴中に居眠りしないための、対策をご紹介します！

入浴中の居眠り対策

入浴中の居眠り対策を、３つご紹介しますねっ！

その①　温度を38度～40度にする

38度くらいのお風呂に入った場合は、
通常時よりも、血圧が下がりにくくなります。

これは、入浴始めに、血圧が急上昇しないため、
体の血圧調整も、少ないからです。

逆に、42度以上であると、
血圧が下げすぎることが、あります！

これは、あまりにも熱い温泉に入ると、
すぐに、のぼせちゃうのと、同じ原理です。

先ほどお話したように、
失神状態は、血圧が下がりすぎることが原因です。

ですので、家族に居眠りをする人がいる場合は、
設定温度を、低めに設定しておきましょう！

その②　アラームを設定する

これは、単純に、
失神状態になる前に、目覚まし代わりにします！

15分くらいの入浴が、
最もリラックスできて、最適な時間なので、
15分くらいで、アラームをセットすることが、オススメですよ♪

その③　半身浴にする

①と②をしてダメなら、
お湯を半分くらい抜いて、半身浴状態にしましょう。

長風呂をする場合は、半身浴の方が
血液の循環を良くしてくれるので、
失神状態に、なりにくいんです。

お湯が、口や鼻につく心配もありません。

しかも、疲労回復にも効果があるので、
疲れた体には、一石二鳥ですよ♪

最後に

今回の記事、いかがだったでしょうか？
入浴中の居眠りは、本当に怖いですよね。。。

大丈夫だろうと、気を抜いて、
事故が起きてからでは、後の祭り。

旦那さんや、家族の方にも、忠告して
しっかりと、対策していきましょう！